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上籃的一些小技巧. 發問者： hank ( 初學者 1 級)
發問時間： 2010-03-25 20:57:41
解決時間： 2010-03-27 18:52:34
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我想問一下上籃的一些小技巧，我上籃都是像投籃一樣，不然就是用挑籃，每次都被扒掉，不然就是不會盡，要上籃的時候用拉還是會被巴，誰能教一下附影片佳 最佳解答發問者自選
.. 回答者： 郭董 ( 研究生 1 級 )
擅長領域： 台灣籃賽 | 台灣職棒
回答時間： 2010-03-26 21:04:42
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＊帶球上籃﹝Lay–Up Shoot﹞
是指朝向籃框處走去，以跑步的步伐，如將籃球放入籃圈般起投的投射。因為是在最接近籃圈的地方起投﹝除了入樽﹞，所以這是準確率最高的投射。在最初，可能很難掌握在接球後用跑步步伐切入的時間，但多練習數次就會習慣了。抓到球之前的踏步要大一些，抓到球後，以第一步吸取能夠向前前進的氣勢，並在第二步向上跳起來。盡可能在較高的位置如放球一般的將球放開。如果能夠做到基本的帶球上籃，就可以憑使用手臂的方法、手腕的甩出等，掌握不同變化的投射。練習時，應練習左、右兩手同樣可以投射。
2. 帶球上籃是要求空中的身體平衡。因此，投射前的踏步一定要穩定。要檢查身體的平衡，首先要慢慢的練習整個投射動作。以錄影帶一般的慢動作持球，到踏出第一步、第二步。這時候，注意不要將球擺向左右，應收納在身體的中間。踏出第二步後，提高手拿著球的那一邊的腳﹝踏出第一步的腳﹞，彎曲膝蓋成90度。其後，伸直胳膊，甩出手腕，將球放開﹒不中籃圈亦可﹞。這樣緩慢的郁動，就能夠明顯知道身體平衡得不好的部分。重覆這個練習多次，直至能夠穩定的郁動。
3. 在籃框附近，使用Hook或Baby Hook就可以發揮效果。現在介紹培養這種投射感覺的練習。第一個是麥根練習。這是在籃框下連續Hook或者Baby Hook的練習。取回自己的投射的籃板球，注意要將球放下，踏步並在另一個方向投射。從右邊用右手，左邊用左手練習。另一個練習是從罰球線附近踏入後，再用Heavy Hook。盡可能在高位置將球放開，起投後拍打籃板﹝盡力的跳，拍不到籃板也可﹞。在兩邊輪流練習。
http://hk.geocities.com/ho_yun_lung/Untitled-6.htm
＊標準的籃球比賽場地, 尺寸應是二十八米長乘以十五米闊平滑的木板地或石地.
http://www.nkhc.edu.tw/1330/%E7%B1%83%E7%90%832.htm
•
籃球教學- 籃球百科
http://www.bin.idv.tw/main/t5.htm
標準尺寸圖片
http://www.bin.idv.tw/main/ball1.gif
•上籃
上籃集合了運球與投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同
•下手走籃
技術重點:
1.運球後用雙手接球, 同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手托著球的下方, 左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己運球或接別人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前衝以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀幹約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力
相關詞：
歐洲步上籃,上籃技巧,三步上籃,左手上籃,上籃分解動作,上籃腳步,籃球上籃,上籃教學,小人物上籃,帶球上籃
上籃,iverson,nba,反手上籃,Baby Hook,圓球城市,阿乾,籃球 假動作過人,sixers,麥根[ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 1 ) | 評論( 0 )
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回答者： 小松鼠 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-03-27 17:55:57
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會被蓋……
是因為你衝著人家上籃吧，沒空檔很容易被蓋就不要亂衝
不然，就拉竿吧！
先看看你上籃有無錯誤：
（右手為例）
持球向前跑，並在適當距離交給右手收球，同時右腳踏出，踏出左腳，左腳全力起跳，右腳抬起，此時注意！球從胸前提到頭的過程中，一定雙手持球！這是最基本的！不然很容易被抄掉或漏球，直到雙手舉球過頭，左手放開，右手身到最直，身體到達最高點時，右手輕輕將球挑出去，基本上都是利用起跳時的力道，起跳時不用向前跳，因為你再奔跑的時候已經有力量在推了
拉竿分大小：
１、大拉竿：跟上籃一樣，但是到起跳時，雙手持球自胸口往右或左伸直畫一個大圈圈，拉回原位時順勢投出，重點是，如果起跳不夠高畫拉不夠快常常來不及投出去，因為時間差，通常很難蓋到大拉竿
２、小拉竿：同大拉竿，只是轉的幅度小，或是改成上下而已
或是用跳投，很多人都是起跳瞬間投，這是基本
跳投是等身體到最高點在投，較不容易被蓋
雙手持球準備好，起跳，感覺手的力量跟身體，當到最高點時，右手一撥，投出
通常成功的跳投，投球時會有一股力量彈出右手，投完後，手順勢指籃框
重點，投完後看著框，不要看球飛，如果一開始就看著球飛，容易失準
注意，單手投球，左手補助，手肘向前，不要像一些國小生或女生一樣，雙手拿著球投或是手肘跑到外面，雙手拿不標準，手肘亂跑會讓起跳的力量散掉
還有腰，起跳也要出力，只是不要太大力，自然，跳投不是很用力的投法，都是用起跳的力量在投的
接下來，只要抓準時機，如果以人在你前面，作作假動作在換位置投，不要傻傻給他蓋爽的
抓時間點投！盡量不要硬幹！沒技巧還硬幹就是被蓋的原因之一！ 參考資料：
跟朋友打球 1
001 意見者： Hammer ( 專家 3 級 )
擅長領域： 數位相機 | 影像處理
發表時間： 2010-03-26 01:09:55
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[ 點此以瀏覽 ]挑籃要有相當的手感~~遇到高大的，最好用身體靠著他身上上籃~~~ 1 發表意見發表意見很抱歉，您輸入的字數已達上限，建議改寫評論. 發表 取消 .
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上籃的一些小技巧. 發問者： hank ( 初學者 1 級)
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是指朝向籃框處走去，以跑步的步伐，如將籃球放入籃圈般起投的投射。因為是在最接近籃圈的地方起投﹝除了入樽﹞，所以這是準確率最高的投射。在最初，可能很難掌握在接球後用跑步步伐切入的時間，但多練習數次就會習慣了。抓到球之前的踏步要大一些，抓到球後，以第一步吸取能夠向前前進的氣勢，並在第二步向上跳起來。盡可能在較高的位置如放球一般的將球放開。如果能夠做到基本的帶球上籃，就可以憑使用手臂的方法、手腕的甩出等，掌握不同變化的投射。練習時，應練習左、右兩手同樣可以投射。
2. 帶球上籃是要求空中的身體平衡。因此，投射前的踏步一定要穩定。要檢查身體的平衡，首先要慢慢的練習整個投射動作。以錄影帶一般的慢動作持球，到踏出第一步、第二步。這時候，注意不要將球擺向左右，應收納在身體的中間。踏出第二步後，提高手拿著球的那一邊的腳﹝踏出第一步的腳﹞，彎曲膝蓋成90度。其後，伸直胳膊，甩出手腕，將球放開﹒不中籃圈亦可﹞。這樣緩慢的郁動，就能夠明顯知道身體平衡得不好的部分。重覆這個練習多次，直至能夠穩定的郁動。
3. 在籃框附近，使用Hook或Baby Hook就可以發揮效果。現在介紹培養這種投射感覺的練習。第一個是麥根練習。這是在籃框下連續Hook或者Baby Hook的練習。取回自己的投射的籃板球，注意要將球放下，踏步並在另一個方向投射。從右邊用右手，左邊用左手練習。另一個練習是從罰球線附近踏入後，再用Heavy Hook。盡可能在高位置將球放開，起投後拍打籃板﹝盡力的跳，拍不到籃板也可﹞。在兩邊輪流練習。
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5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升
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１、大拉竿：跟上籃一樣，但是到起跳時，雙手持球自胸口往右或左伸直畫一個大圈圈，拉回原位時順勢投出，重點是，如果起跳不夠高畫拉不夠快常常來不及投出去，因為時間差，通常很難蓋到大拉竿
２、小拉竿：同大拉竿，只是轉的幅度小，或是改成上下而已
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接下來，只要抓準時機，如果以人在你前面，作作假動作在換位置投，不要傻傻給他蓋爽的
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