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打籃球的技巧. 發問者： 楓 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2010-08-06 15:30:00
解決時間： 2010-08-09 13:43:04
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大家好 我是一位愛打籃球的人 我二年級才學打籃球的
我現在身高145 體重32 目前4升5
暑假每天都騎我的炫風車去學校打球
我去打球時 都是和國中的人一起打
我都是打射籃 籃下 籃板的
而且 盡力的話 還可以打贏
想請問大大們
我該怎樣才可以變得更強 給我一些意見
拜託 拜託 我將獻上我寶貝的20點哦 最佳解答發問者自選
.. 回答者： 凱哲 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-06 20:44:19
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由我幫助你! 小學弟:D
不知你的運球好不好，可以的話從小開始練你的運球，對你以後的手感，
切入，投籃都會比較有幫助，而且在你這年級來說，運球運的好打球沒煩腦!
所以我先教你運球巴，每天都運球30分鐘(可以練跨下，晃人運球......等)
那30分鐘都專注運球上，可以換左手運，只要把你的手練到跑步都不會掉，
相信我，在你這個年齡就一定是吃很開!!
再來，可以多練一些假動作，可以假裝投球，真切.......之類的，
把你的動作練到熟練，自然以後的打法又更多種，對你只有好沒壞!
而且以後你遇到的對手可能會很高大，彈跳很好，速度一流，這時你的運球
跟假動作，就是你面對他們吃飯的手段囉!
投球方面，可以每天從罰球線進100球在練別的點(45度，90度，180度，0度.等
我國小就是這樣練投的!
參考資料
+u，大大選我巴 相關詞：
打籃球的好處,打籃球減肥,打籃球的技巧,熊熊打籃球,打籃球的男生,打籃球長高,不會打籃球,打籃球吃蘿蔔,打籃球消耗熱量,女生打籃球
打籃球,打球,想,複製貼上,投球,變得更強,從小開始,風車,才學,就是這樣[ 快速連結 ] 其它回答( 3 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： 小 紫 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2010-08-06 15:32:51
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傳球要點
籃球是團體運動。對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的5 名球員來說，籃球只有一個。能否靈活控制籃球和得分，則全憑球隊的合作性了。傳球是連接起每一個動作的接著劑。無論射籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人，不懂得傳球的話，仍稱不上是好球隊。當然，若能好好練傳球技巧，那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外，亦能傳破給隊友，故此能為單調的球技帶來多5倍的變化，被後衛緊緊盯著時，能在心目中的理想地點，準確地傳球到別處。這樣做才能令球隊團結起來，否則球隊便會如一盤散沙。除了射籃外，傳球也是重要的技巧之一。
傳球的種類
1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞
是將籃球放胸前，然後看著目標推出雙手,這是最基本，兼且是最常用的傳球。在張開手肘的同時，再踏出腳來。重點是將雙腕扭向外側，令籃球產生下旋。常用的手則力度較大，因此應盡量使雙手的力度平均。
2. 彈地傳球﹝Bounce Pass﹞
是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法。還可以將籃球彈至後衛的腳邊，然後傳到隊友手上等，用法非常多。基本上與Chest Pass相同，而傳球的方向是向下的。坐下腰，屈膝時較一般Chest Pass深，並用力彈起籃球。重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置。聽說自己與對手距離2/3之處，較易控制彈起的位置。
3. 頭頂上傳球﹝Over Head Pass﹞
這是將籃球舉到頭頂上傳球，經常與Chest Pass一起使用的方法。對於被後衛緊緊盯著時，想越過後衛的頭頂把球傳出時十分有效。用此方法傳球時，必須於籃球上加以下旋。那不要猛力的揮動雙手，而是輕輕舉起雙手，運用手腕的力度把球傳出。檢查傳球後，姆指是否向下彎。
4. 棒球式長傳﹝Baseball Pass﹞
顧名思義，這是如棒球般以單手投擲的傳球。高速進攻時所使用的長傳方法。應注意投球時不能用力過猛。因為後面有後衛把守的情況下，揮起手臂時，籃球或許會被拍甩。必須輕輕把球舉到肩上，固定於頭側，敏捷而正確地作出長傳。而除了常用的手外，另一隻手亦該以好好進行單手傳球的訓練。
運球要點
運球的方式主要可分為：
2.1. 基本運球： 在沒有或較少壓逼下，原地運球或緩慢行進，以配合進攻之組織。
2.2. 保護性運球： 在較緊壓迫的防守下，以身體作保護側身運球，運球點要較低為佳。
2.3. 快速運球： 在快攻時，快速前進，運球點較高，速度越快，運球落地點應越前。
2.4. 轉向(換手)運球： 在適當情況下，轉向運球，以配合攻勢之組織或擺脫對方之堵截。
主要方法有：
2.4.1. 身前換手運球
2.4.2. 後轉身運球
2.4.3. 後手轉向運球
2.4.4. 胯下轉向運球
運球時應注意的要點：
3.1. 運球的口訣是〝迎與壓〞。當球由地面向上彈回時，應用手在較低的位置迎球而上，直至球到達高點時，用手指、手腕及手臂下壓。
3.2. 運球的手應常留在球的上方，以便隨時可以變速及變向。
3.3. 用離防守球員較遠的手運球，適當時要以膞頭、手、足及身體作保護。
3.4. 要訓練兩手都能運球，以增加變向的靈活性。
3.5. 頭要抬起，眼要能顧及周圍環境，以便能隨時把握時機切入、傳球或投籃。
3.6. 作低運球時，要屈膝以降低身體之重心。
4. 常犯的錯誤：
4.1. 手部不夠鬆軟，用力打擊球。
4.2. 在不同情況下，運球點太高或太低。
4.3. 未能以身體各部份，適當地保護運球。
4.4. 眼只顧望著球，未能顧及四方。
4.5. 運球時(尤以低運球)，上身前傾而失去平衡。
投籃要點
投籃時為甚麼要充分利用手指、手腕的“壓腕”動作？
準確地投籃是球員長期艱苦鍛煉，逐漸掌握到正確投籃技術的成果。投籃是球員通過全身協調用力，最後通過手腕、手指的動作，將球投出。投籃要靠力量，但單靠“猛” 力，球只會越框而出，所以投籃時必須懂得使用“巧”力。所謂“巧力”是指通過綜合身體的力量，最後集中到手（腕）上。換句話說，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量，使球從手中均衡地飛出，而且，必須協調地綜合運用這些力量，並“供給”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是說，由手指的指端撥動球，使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。
手腕、手指的下壓動作在投籃中起著“調節器”的作用，把全身協調用於投籃的力量，及時地調節到使球準確地投進籃框內。投籃時的距離、高度、角度以及球出手後在空中需要運行的軌跡，其實都是靠手腕來調節的。 參考資料：
http://www.tkc.hiisp.net/tkbb/new_page_9.htm
002
回答者： 真女人 ( 研究生 1 級 )
擅長領域： 性教育 | 台灣籃賽
回答時間： 2010-08-06 16:04:54
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一個好球員，並不只是球感好、體力好、會運用戰術就可以，如果沒有信心、積極的態度、拼戰拼鬥的精神、沒有私心，大家齊心合力、密不透風的防守、彼此互相照應及支援，隊友之間不可互相怪罪、發揮團隊精神、如無法具備上述條件，即使球打得再好、也不會有太高的成就，身為一位好球員，要為理想、目標及夢想而戰。
籃球員對籃球運動意識與觀念是最重要的關鍵，球員的基本動作也是必備的功課，球員必須具備正確的籃球意識，才能消化、吸收教練所教導的籃球功課，且確實執行教練所下達的戰術，教練在場邊叮嚀在多，最後還是要靠球員自行發揮。控球後衛就是扮演場上教練的作用，負責組織全隊攻勢，好的控球後衛反應要迅速，隨時能判斷場上對方佈陣的變化、隊友的特性，適時改變戰術的打法，控球後衛的難度及重要性比其他位置來的高，即使在落後或緊張的局面，控衛必須發揮穩定軍心的作用，絕不能先自亂陣腳。
球員在身材不如他人之狀況下，要靠後天苦練基本動作來補強先天的不足，擁有好的手感是場上必備的技能，在身材劣勢的情況下，要靠本身的速度及切傳的動作，製造得分的空黨機會；現在的籃球是現代化、多元化的籃球觀念，不同位置的球員，並不須有固定的走位及打法，是富有變化性的籃球。
傳球與接球
接球:
接球心態:千萬不要以為對有傳給你的球全是好球，或自己希望的好球，而你務必接住所有的壞球及好球、然後作出下列之重點動作。
接球後迅速作出:投籃、過人切入、傳球，三種動作。
*走位、掩護、突破、傳球、出手投籃、卡位籃板，
掩護:隊友務必互相照應、防守時需幫忙隊友補位，運球及傳接球要做好護球動作，傳完球後務必作空手切入的動作
持球:
持球、是傳球、運球、投籃等技術的準備工作、也是進攻技術中、並且是銜接其他技術動作的橋樑，正確的持球方法、才能瞬間作出有效的攻擊方法與進攻配合。
持球方法:
手指自然張開、並完全貼住球體、掌心不可貼住球體、雙手關節不可外張、將球至於胸前，並補持三重威脅位置，作出:可傳、可運、可投、的持球位置。
一、對持球者防守(一線防守)
1.對球壓迫:牽制運球、干擾傳球、阻擾投籃。
2.身體的位置(球~我~籃)的直線位置。
3.保持身體平衡:馬步姿勢(防守動作)
二、運球行進間之防守
1.(壓迫)=>使運球者使用弱手。
2.(壓迫)=>使運球者運至邊線、趕往不利進攻位置。
3.進行方向須以身體面對球、並不時以外首做出干擾、內手限制進攻者轉換運球。
三、運球停止後的防守
1.貼身壓迫球
2.造成傳球誤差
3.造成5秒違例
四、對未持球者之防守
1.防守二線球員時、需保持(球~我~進攻者)的傳球線上。
2.防守三線球員時、需保持(球~我~進攻者)的三角位置上。
3.對二線進攻者切入或掩護之要領。
4.對三線進攻者切入或掩護之要領。
跳投:
1.身體平衡
第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而再起跳的過程中，由於利用了腿部的肌肉強勁力道，近之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀態下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在於如此才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。
2.身體和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘稍指向外。投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中獲後面握球，手置於球下瑞外側。食指保持在球的中間。輔助手至於球測，這支手掌約垂直於地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。
參考資料：
中部某私立科大籃球員 # 17
003
回答者： 小楓 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-08 00:40:45
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小鬼= =4升5 才145CM 要早點睡
你這算滿矮 我小4 152CM
打籃下= =?請問跟你打國中生多高?
一定很濫
小4因該不需要再議這麼多
沒有神麼可以讓你便強
就是上網看打球影片
運球最重要 不要只會硬幹
最討厭台灣人打球就只會硬幹 + 跳投
真是無聊
你可以市著去學學街頭籃球 參考資料：
自己 1
001 意見者： 鴨子 ( 初學者 2 級 )
發表時間： 2010-08-06 19:49:56
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[ 點此以瀏覽 ]老實講你身高並不是很高,但還可以打的贏國中生,想必那些人因該跟你一樣高吧 002 意見者： 鴻 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2010-08-07 14:37:08
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跟假動作，就是你面對他們吃飯的手段囉!
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籃球是團體運動。對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的5 名球員來說，籃球只有一個。能否靈活控制籃球和得分，則全憑球隊的合作性了。傳球是連接起每一個動作的接著劑。無論射籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人，不懂得傳球的話，仍稱不上是好球隊。當然，若能好好練傳球技巧，那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外，亦能傳破給隊友，故此能為單調的球技帶來多5倍的變化，被後衛緊緊盯著時，能在心目中的理想地點，準確地傳球到別處。這樣做才能令球隊團結起來，否則球隊便會如一盤散沙。除了射籃外，傳球也是重要的技巧之一。
傳球的種類
1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞
是將籃球放胸前，然後看著目標推出雙手,這是最基本，兼且是最常用的傳球。在張開手肘的同時，再踏出腳來。重點是將雙腕扭向外側，令籃球產生下旋。常用的手則力度較大，因此應盡量使雙手的力度平均。
2. 彈地傳球﹝Bounce Pass﹞
是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法。還可以將籃球彈至後衛的腳邊，然後傳到隊友手上等，用法非常多。基本上與Chest Pass相同，而傳球的方向是向下的。坐下腰，屈膝時較一般Chest Pass深，並用力彈起籃球。重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置。聽說自己與對手距離2/3之處，較易控制彈起的位置。
3. 頭頂上傳球﹝Over Head Pass﹞
這是將籃球舉到頭頂上傳球，經常與Chest Pass一起使用的方法。對於被後衛緊緊盯著時，想越過後衛的頭頂把球傳出時十分有效。用此方法傳球時，必須於籃球上加以下旋。那不要猛力的揮動雙手，而是輕輕舉起雙手，運用手腕的力度把球傳出。檢查傳球後，姆指是否向下彎。
4. 棒球式長傳﹝Baseball Pass﹞
顧名思義，這是如棒球般以單手投擲的傳球。高速進攻時所使用的長傳方法。應注意投球時不能用力過猛。因為後面有後衛把守的情況下，揮起手臂時，籃球或許會被拍甩。必須輕輕把球舉到肩上，固定於頭側，敏捷而正確地作出長傳。而除了常用的手外，另一隻手亦該以好好進行單手傳球的訓練。
運球要點
運球的方式主要可分為：
2.1. 基本運球： 在沒有或較少壓逼下，原地運球或緩慢行進，以配合進攻之組織。
2.2. 保護性運球： 在較緊壓迫的防守下，以身體作保護側身運球，運球點要較低為佳。
2.3. 快速運球： 在快攻時，快速前進，運球點較高，速度越快，運球落地點應越前。
2.4. 轉向(換手)運球： 在適當情況下，轉向運球，以配合攻勢之組織或擺脫對方之堵截。
主要方法有：
2.4.1. 身前換手運球
2.4.2. 後轉身運球
2.4.3. 後手轉向運球
2.4.4. 胯下轉向運球
運球時應注意的要點：
3.1. 運球的口訣是〝迎與壓〞。當球由地面向上彈回時，應用手在較低的位置迎球而上，直至球到達高點時，用手指、手腕及手臂下壓。
3.2. 運球的手應常留在球的上方，以便隨時可以變速及變向。
3.3. 用離防守球員較遠的手運球，適當時要以膞頭、手、足及身體作保護。
3.4. 要訓練兩手都能運球，以增加變向的靈活性。
3.5. 頭要抬起，眼要能顧及周圍環境，以便能隨時把握時機切入、傳球或投籃。
3.6. 作低運球時，要屈膝以降低身體之重心。
4. 常犯的錯誤：
4.1. 手部不夠鬆軟，用力打擊球。
4.2. 在不同情況下，運球點太高或太低。
4.3. 未能以身體各部份，適當地保護運球。
4.4. 眼只顧望著球，未能顧及四方。
4.5. 運球時(尤以低運球)，上身前傾而失去平衡。
投籃要點
投籃時為甚麼要充分利用手指、手腕的“壓腕”動作？
準確地投籃是球員長期艱苦鍛煉，逐漸掌握到正確投籃技術的成果。投籃是球員通過全身協調用力，最後通過手腕、手指的動作，將球投出。投籃要靠力量，但單靠“猛” 力，球只會越框而出，所以投籃時必須懂得使用“巧”力。所謂“巧力”是指通過綜合身體的力量，最後集中到手（腕）上。換句話說，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量，使球從手中均衡地飛出，而且，必須協調地綜合運用這些力量，並“供給”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是說，由手指的指端撥動球，使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。
手腕、手指的下壓動作在投籃中起著“調節器”的作用，把全身協調用於投籃的力量，及時地調節到使球準確地投進籃框內。投籃時的距離、高度、角度以及球出手後在空中需要運行的軌跡，其實都是靠手腕來調節的。 參考資料：
http://www.tkc.hiisp.net/tkbb/new_page_9.htm
002
回答者： 真女人 ( 研究生 1 級 )
擅長領域： 性教育 | 台灣籃賽
回答時間： 2010-08-06 16:04:54
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一個好球員，並不只是球感好、體力好、會運用戰術就可以，如果沒有信心、積極的態度、拼戰拼鬥的精神、沒有私心，大家齊心合力、密不透風的防守、彼此互相照應及支援，隊友之間不可互相怪罪、發揮團隊精神、如無法具備上述條件，即使球打得再好、也不會有太高的成就，身為一位好球員，要為理想、目標及夢想而戰。
籃球員對籃球運動意識與觀念是最重要的關鍵，球員的基本動作也是必備的功課，球員必須具備正確的籃球意識，才能消化、吸收教練所教導的籃球功課，且確實執行教練所下達的戰術，教練在場邊叮嚀在多，最後還是要靠球員自行發揮。控球後衛就是扮演場上教練的作用，負責組織全隊攻勢，好的控球後衛反應要迅速，隨時能判斷場上對方佈陣的變化、隊友的特性，適時改變戰術的打法，控球後衛的難度及重要性比其他位置來的高，即使在落後或緊張的局面，控衛必須發揮穩定軍心的作用，絕不能先自亂陣腳。
球員在身材不如他人之狀況下，要靠後天苦練基本動作來補強先天的不足，擁有好的手感是場上必備的技能，在身材劣勢的情況下，要靠本身的速度及切傳的動作，製造得分的空黨機會；現在的籃球是現代化、多元化的籃球觀念，不同位置的球員，並不須有固定的走位及打法，是富有變化性的籃球。
傳球與接球
接球:
接球心態:千萬不要以為對有傳給你的球全是好球，或自己希望的好球，而你務必接住所有的壞球及好球、然後作出下列之重點動作。
接球後迅速作出:投籃、過人切入、傳球，三種動作。
*走位、掩護、突破、傳球、出手投籃、卡位籃板，
掩護:隊友務必互相照應、防守時需幫忙隊友補位，運球及傳接球要做好護球動作，傳完球後務必作空手切入的動作
持球:
持球、是傳球、運球、投籃等技術的準備工作、也是進攻技術中、並且是銜接其他技術動作的橋樑，正確的持球方法、才能瞬間作出有效的攻擊方法與進攻配合。
持球方法:
手指自然張開、並完全貼住球體、掌心不可貼住球體、雙手關節不可外張、將球至於胸前，並補持三重威脅位置，作出:可傳、可運、可投、的持球位置。
一、對持球者防守(一線防守)
1.對球壓迫:牽制運球、干擾傳球、阻擾投籃。
2.身體的位置(球~我~籃)的直線位置。
3.保持身體平衡:馬步姿勢(防守動作)
二、運球行進間之防守
1.(壓迫)=>使運球者使用弱手。
2.(壓迫)=>使運球者運至邊線、趕往不利進攻位置。
3.進行方向須以身體面對球、並不時以外首做出干擾、內手限制進攻者轉換運球。
三、運球停止後的防守
1.貼身壓迫球
2.造成傳球誤差
3.造成5秒違例
四、對未持球者之防守
1.防守二線球員時、需保持(球~我~進攻者)的傳球線上。
2.防守三線球員時、需保持(球~我~進攻者)的三角位置上。
3.對二線進攻者切入或掩護之要領。
4.對三線進攻者切入或掩護之要領。
跳投:
1.身體平衡
第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而再起跳的過程中，由於利用了腿部的肌肉強勁力道，近之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀態下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在於如此才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。
2.身體和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘稍指向外。投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中獲後面握球，手置於球下瑞外側。食指保持在球的中間。輔助手至於球測，這支手掌約垂直於地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。
參考資料：
中部某私立科大籃球員 # 17
003
回答者： 小楓 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-08 00:40:45
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小鬼= =4升5 才145CM 要早點睡
你這算滿矮 我小4 152CM
打籃下= =?請問跟你打國中生多高?
一定很濫
小4因該不需要再議這麼多
沒有神麼可以讓你便強
就是上網看打球影片
運球最重要 不要只會硬幹
最討厭台灣人打球就只會硬幹 + 跳投
真是無聊
你可以市著去學學街頭籃球 參考資料：
自己 1
001 意見者： 鴨子 ( 初學者 2 級 )
發表時間： 2010-08-06 19:49:56
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[ 點此以瀏覽 ]老實講你身高並不是很高,但還可以打的贏國中生,想必那些人因該跟你一樣高吧 002 意見者： 鴻 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2010-08-07 14:37:08
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[ 點此以瀏覽 ]唯讀練習沒有別的方法 1 發表意見發表意見很抱歉，您輸入的字數已達上限，建議改寫評論. 發表 取消 .
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